En Cheerleadingrutine er på 2,5 minutter og inneholder hopp, dans, turn, stunts, pyramide, kast og rop. Hvert lag setter sammen hver sin kombinasjon av dette som vises i konkurranser. Group Stunt og Partnerstunt har rutiner som kun består av stunt/løft, og varer ca i ett minutt.

Det er alltid krav til at det skal være spottere tilstede når man driver med Cheerleadere. Spottere er personer som står i nærheten av stunts og kast når de blir gjennomført, klare til å gripe inn dersom noe skal gå galt. I konkurranser er det alltid påbudt at arrangøren stiller med spottere. NCC anbefaler alle lag å bruke lagutøvere som spottere p [..]

Salto er en turnbevegelse som kan gjøres både forlengs og baklengs. Stillestående baklengs salto gjøres på bakken, men baklengs salto kan også gjøres i kast.

Når flyeren ligger parallellet med bakken, og kastes opp og rundt 360 grader (som helikopterblader) før hun cradler. I Norge er det kun lov med 180* helikopter.

Matrix er et group stuntløft, som inneholder fra flere deler. Flyeren starter i load, for så å føre den ene benet over sidebasen sin. Gruppen gjør en show-and-go hvor flyeren løfter/kicker foten sin så høyt hun klarer over basen sin. Flyeren går så tilbake til load, og deretter opp i et ettbensløft.

Aerial er det samme som smetling på norsk. Hjul/araber som gjøres uten at hendene er i bakken, en turnøvelse. A- Frame

I USA er et All Stars-lag et lag som IKKE er tilknyttet noen skole eller universitet. Utenfor USA så bruker lag uttrykket "All Stars" gjerne om sitt beste/eldste lag.

En turneøvelse som ligner på et hjul, men bena samles på slutten. Brukes som "fartsøkning" inn i lengre serier med f.eks. flikkflakk og baklengs salto.

Arabesque er et ettbensløft hvor flyeren hos benet i 90 grader eller høyere bak seg. Armene er som regel i T-motion. Se mer under STUNT&PYRAMIDER.

Å arche vil si at man "bøyer ryggen". For en flyer er det viktig å vite hva arche betyr. Når man gjør knebøy så gjør man er "arch". Å arche ryggen er det motsatte av å krumme den. Arching brukes mye innen Cheerleading, og flyere må ha god arch for å klare ettbensvariasjoner som scorpion og scale. Arch brukes også [..]