Måtehold er å være fornøyd med det som er nok. det er å bruke selvdisiplin til å skape sunn balanse mellom arbeid, hvile, refleksjon og lek. måtehold beskytter oss mot vanedannende behov. vi higer ikke etter mer i den tro at vi mangler noe. Vi prøver ikke å være alt for alle. Vi setter sunne grenser som verdsetter tiden og energien vår. Vi beskytter oss mot stresset fr å gjøre for mye. Vi blir oppmerksomme på vår egen perfekte rytme. Måtehold er ikke berøvelse. Det er å elske oss selv nokk til å velge det som er riktig.